現在生活的壓力大導致大多數人的睡眠都不太好，小編就是一個睡眠質量不好的人，每天晚上都會清醒一次，后來才知道在用的床墊不是質量不好，而是不適合。

       每個人對床墊的要求都不相同，有的人適合睡軟床墊，有的人適合睡硬床墊，睡眠質量不好的人很少會知道睡眠也是和床墊有關的。如果出現睡眠質量不好的人群，就需要換新床墊了，首先睡眠不好最常見的特征就是多夢。而且我們在醒來的時候會記不清我們所做的夢境內容。

       做夢屬于神經活動，在睡覺前，我們為了獲得最佳睡姿不斷進行變換身體動作時，無意中促進了神經的活躍度。這樣大腦在我們睡眠過程中依舊在工作且時間較長，取代了應有的深睡眠時間，因此我們真正的睡眠時間在減少，第二天就會疲憊不已。出現這種現象就代表，我們睡的床墊不適合我們自己，我們的身體在睡眠的時候，因為睡的不舒服才會不停的變換身體動作。

       除了多夢，入睡時猛然一抖，身體有落空感也是一個代表我們需要更換床墊的特征。睡夢中驚醒通常只有兩種原因造成：一種是大腦超負荷的工作者一般睡眠不理想的同時，精神也比較緊張，容易從睡夢中驚醒。另外一種就是床墊的支撐力不夠，懸空的身體肌肉得不到舒展，高度緊繃，也會引起“肌抽躍”，從失重的跌落感中驚醒。前者只需要我們放松心態，睡眠時間要足夠就可以了，后者則是需要去實體店重新購買一款適合自己的床墊來解決。

       這里為大家科普一下去實體店購買床墊的注意事項。我們在購買的時候，一定要記得試躺。這能讓你知道，你想要買的床墊是否適合自己的身體，像主要的頭、背、腰、臀、腿等部位是否與之契合。貼合度好的床墊，睡上去身體和床墊不會有空隙，有一種被包裹的感覺，體感舒適。